수명 10년 늘리는 방법!

​
지금까지 보았던  많은 건강정보들을
한 곳에 모아 놓았네요.좀 긴 내용이지만 저장해놓았다가 시간나시면
꼭!읽어보시고 건강하고 
행복 하세요~~~
​
수명 10년 늘리는 방법!
프랑스 심장전문의사 '프레데리크 살드만'은 (내 몸 치유력 저자로서 '손을 씻자'라는 책으로 전세계에 열풍을  일으킴) 수명 10년을 늘리기 위한 방안을 제시하였습니다.
​
내몸  치유력 높히는법
1. 하루 8시간이상 잠 자지마라
2. 양치질하듯 매일 30분씩 운동 
3. 식사전 따스한물 많이 마셔라
4. 식사중간에 5분 정도 쉬어라
5. 계단을 자주 오르내려라
6. 16~24시간 간헐적 단식을 하라
​
기타,
- 탄음식은 담배 200개비보다 나쁘다
- 변기 뚜껑을 닫고 물을 내려라
- 냉장고는 한달에 두번이상 청소
- 수세미·행주 등 청소용품도 살균 건조하라
- 감기를 앓고난 뒤엔 칫솔을 바꾸라
​
- TV 리모건, 휴대전화, 안경 등  
일상용품을 주기적으로 닦아라
- 매일 아침 사과 한개를 먹어라
- 차를 너무 뜨겁게 먹지마라
          
 ■소주로 잇몸을 튼튼하게
12,420종의 질병 중
가장 흔한 병이 성인의 70%가
가지고 있는 잇몸병이라고 합니다.
건강한 잇몸은 중풍, 치매 등과 거리를
멀게 해주는 방벽 역할을 해준다고 합니다.
 
건강한 잇몸은 염증이 없고 분홍색입니다.
잇몸질환, 즉 풍치는 치과에서도 어떻게 하지 못하더군요.
​
잘해 봐야 소염제와 항생제,
TV에서 늘 선전하는 영양제 처방하는데
잇몸의 병이 심하면 듣지 않습니다.
 
이 방법을 실천해
보시면 하루 만에 좋아집니다.
​
20도 정도의 일반소주로
잇몸의 림프액을 교환해 주는 것입니다.
​
화장실 갈 때 소주를
입에 5분이상 머금다 뱉으면 
치료 끝입니다.
 
잇몸에서 끈적이는 액체가
무척 나오는데 자주하면 나오지 않음 
30도 소주는 너무 강하더군요. 
 
소금물로도 되지만 심하면
덧나는 수도 있고 소주가 제격 
소주가 염증치료와 화기제거
편리성 효과에서 더 좋습니다.
 
이가 썩거나 충이 파먹어도
소주 앞에서 당해내지 못하더군요.
​
간혹 소주로 피고름과
림프액을 교환해 주시기 바랍니다.
검붉던 잇몸이 연분홍색으로 바뀝니다.
​
◀칫솔 소금물에 담구기▶
준비할 것은 물컵 하나와
거기에 듬뿍 녹여 넣을 수 있는 
소금만 있으면 된다.
 
소금물컵에 평소 쓰는 칫솔을
담아놓았다가 칫솔질만 하면
웬만한 잇몸질환은 안녕이다.
 
잇몸질환의 가장 흔한
원인자는 칫솔에 숨어있는 세균이다.
​
칫솔질 도중 칫솔에
낀 불순물에서 세균이 번식해 
다음 칫솔질 할 때 잇몸에 침투, 
잇몸질환을 발생시키는 것이다.
​
대부분의 세균은 소금물 속에
들어가면 삼투압 때문에 터져 죽는다. 
소금물 속에담간 칫솔을 잇몸질환은
거의 100% 막을수 있는 셈이다.
​
■손쉽게 할 수 있는 건강법
여행시 기차나 버스안에서 체험해 보십시오.
머리를 두들겨라!
손가락 끝으로 약간 아플 정도로
머리 이곳 저곳을 두들겨 두피가 자극되어
머리도 맑아지고 기억력이 좋아집니다.
​
빠지던 머리카락이 새로 생겨나고 
스폰지 머리(두피가 떠 있는 상태)가 치유됩니다.
머리카락에 산소와 영양분이 원활히 공급되므로 
윤기가 흐르며 아름답게 됩니다.
​
눈알을 사방으로 자주 움직여라! 
눈알을 좌우로 20번, 상하로 20번
대각선으로 20번,
시계방향으로 회전하여 20번,
시계 반대방향으로 20번 ,
​
손을 부벼서 눈동자를
지그시 눌렀다가 번쩍 뜨기를 20번
 등을 하면시력이 좋아지고
실제로 안경이필요 없게 됩니다.
​
오늘날 눈을 혹사하여 
눈이매우 피곤한 사람들이 많습니다
눈을 들어 멀리 푸른 숲 등을 바라보거나
눈을 감고 휴식하는 시간이 필요합니다.
​
콧구멍을 벌려 심호흡하라!
특별히 맑은 공기를 심호흡하는 습관을 가져야 합니다.
​
유명한 정신과 의사인
알렉산드 로렌박사가 조사해보니
정신 질환자의 대부분이 가슴호흡만 하고
심호흡을 하지 않더라는것
​
폐세포는 페록시즘이란 해독기관이 잘 발달
되어 있어서 각종 유해물질을 잘 처리합니다.
​
그러므로 심호흡을 하면 
각종 유해 물질을 배출하여
건강에 도움이 될뿐 아니라,
머리가 맑아지고 기억력이 좋아집니다
치매를 예방할 수 있습니다.
​
혀를 자꾸 입안에서 굴리라!
혀를 가지고 입천장도 핥고,
입 밖으로 뺏다 넣었다 하면서
뱅뱅 돌리고 혀 운동을 하는 겁니다.
​
침은 회춘 비타민입니다. 
침은 옥수(玉水)라 했습니다 .
​
평소 식사 때도 충분히 꼭꼭
 씹어 먹으면 충분한 침이 들어가
소화가 잘 되어 건강에 좋습니다.
​
그러나
가래같은 탁한 것은 버려야 합니다.
​
잇몸을 맛사지하라!
손가락 6개로 잇몸을
눌러서 비비며 맛사지 합니다.
​
그리고 치아를
 딱딱딱 위아래를부딪혀 주는 것이 
치아를 건강하게 만드는 방법입니다.
​
치아를 단련시키는
이 방법을 '고치법 '이라고 합니다.
​
즐거운 노래를 부르라!
우울하고 슬픈 일을 당했을 때도 흥겨운 노래를 
여러번 마음으로 되풀이 노래하면 기쁜 마음이 
회복되고 생의 활기를 찾을 수 있습니다.
​
마음의 노래는
사랑과 행복을 깨닫게 합니다.
​
귀를 당기고 부비고 때리라!
귀를 잡고 당기고 비틀고 부비고
때리는 것이 건강에 좋습니다.
​
이렇게 하면 식욕을
억제하여 비만을 예방하거나 
치료해 줍니다.
​
그리고
깊은 수면을 취하도록 도움을 줍니다.
이것은 신장, 비뇨, 생식기 계통의
기능이 활성화 되도록 돕습니다.
​
얼굴을 자주 두드려라!
손바닥으로 좀 아플 정도로 얼굴을 자주 두드리면 
혈관계통이 활성화되어 혈압, 동맥경화 등의 치료를 
돕게 되며, 혈색이 좋아져 아름다운 얼굴이 됩니다.
​
허리가 자주 아파서 못견디는 분들은
코 바로 밑의 인중( 홈이 파진 곳)을
두  손가락으로 지그시 누르고 
또 자주 문지르면 효과가 있습니다.
​
어깨와 등을 맛사지하라!
어깨와 등은 스스로 하기 어려우니
가족이나 친구끼리 서로 해주는 것이 좋습니다.
​
머리 뒤쪽과 어깨는
스스로 지그시 누르고
엄지와 다른 손까락으로
움켜잡으며 지그시 누르는 지압을 
하면 피로가 풀리며 중풍을 예방하고
우리 몸의 각 장기들을 강화시켜 줍니다.
​
배와 팔 다리를 두들겨라!
배와 팔 다리를 약간 아플 정도로
자주 두들기면 건강에
아주 좋다는 것을 느낄수 있습니다.
​
소화가 잘 되며 피곤이 풀리고
새로운 활력을 느낄수 있습니다.
​
양 무릎을 두손으로
 두둘기면 관절에 아주 좋습니다.
​
"곡도[穀道]"를 강화하라! 
곡도라는 것은 대장과 항문을 말합니다.
​
대변을 본후 한손으로 끝에
비누칠을 해서 흐르는 물로 항문을 깨끗이 합니다.
​
노인들 중에는
체온기를 항문에다 집어 넣으려고 
하면 헐렁헐렁 해서 빠집니다.
​
그런데 어린 아이들은 항문에다
체온기를 넣기가 어려울 정 도로 항문에 힘이 있습니다.
​
죽을 사람들은 항문에 힘이 빠져서 열립니다 .
그러므로 항문을 오무리듯이 당겨주고
풀어주는것을 반복하는 훈련을
꾸준히 하면 성적 능력도 강화됩니다.
​
사람은 어떤 면에서는
항문의 힘으로 사는 겁니다.
​
손바닥을 부딧쳐 박수를 쳐라!
소리가 나는 것이 싫으면 
한쪽 손은 주먹을 쥐고
손바닥을 교대로 치면 됩니다.
​
손바닥을 힘있게 치면
한 번 칠때마다 약 4천개의 
건강한 세포들이 생겨납니다.
​
발을 자극하라!
요즘 발 맛사지가 유행이지요.
​
건강에 아주 좋습니다.
발바닥을 주먹으로 치고
발가락을 전후좌우로 돌리며
비틀고, 발까락 사이를 지그시 
약간 아플 정도로 눌러 맛사지를 하며
발목을 돌려 운동하는 것은 심신의
피로를 풀고 활력을 주는데 좋습니다.
​
발바닥을 엄지손까락으로
지그시 이곳 저곳을 눌러
지압하면 숙면을 취하게 됩니다.
​
■평생 위암/대장암에 안걸리는 예방법
참 좋은 세상입니다. 건강하고 돈 있으면 말이죠.
못먹고 없어서 병이 생기는게 아니라 너무 잘먹고 
넘쳐서 문제인 것 같습니다.
​
물질의 풍요를 넘어 
홍수 시대라고 해도
 과한 말이 아닐 정도입니다.
​
현대 사람들은 너무 많이 먹어서
병이 생긴다는건 사실입니다.
​
음식을 잘먹고 육체 노동은
적게 하면 비만은 물론 만병의 
원인이 됩니다.
​
특히 우리나라 사람들은
삼겹살 같은 육류와 함께 술을
많이 섭취하고 운동을 적게하므로
소화계통의 암이 발생한답니다.
​
위암 대장암은 다른 암에 비하여
우리나라 사람들에게 발병율이 매우 높습니다.
​
사실 대장암이나 위암은
얼마든지 예방할 수 있습니다.
​
방법은 아주 간단한데
실천이 문제입니다 간단하고
돈 안드는 방법일 수록 잘 실천하질 
않는 경향이 있죠.
​
매주 한 번씩 장청소를 하면
암을 예방할 수 있습니다.
​
구체적인 방법은 !
1. 500ml 큰 컵에 꽃소금 
   두 숫가락(커피 숫가락)을 끓은 물로 타서 식혀 놨다가 
   아침에 일어나자 마자 공복에  한 번에 다 마신다.
​
2. 그러면 20분내지 40분정도  지나면 설사가 난다.
장에 붙어 있던 몇십년된숙변이 다 청소되어 나온다.
​
3. 첫번째 배설시는 냄새가 지독하다
차츰 몆번 청소가 된 다음에는 변이 노랗고 
 황금색이며 냄새가 적다.
​
4. 평소 변비가 있는 사람은 
   단 한 번에 잘 안될 수있으나 2-3일 계속해서 
   마시면 장 청소가 된다.
​
5. 그리고 수시로 소금물을 마셔주면
평소 심한 변비도 개선
 장청소는 일주일에 한번씩 좋다.
​
6. 장이 깨끗하면 절대 위암이나
대장암에 안걸린다 잊지 마세요!
​
누가 뭐래도 건강이 우선입니다.
오래사는게 중요하지 않습니다.
건강하게 장수해야 인간답게 사는 겁니다.
돈 드는 것 아니니 꼭~!! 실천해보시기 바랍니다.
​
■지금 바로 종아리를 만져보자
1). 종아리를 만졌을 때 
아래와 같은 특징을 가지고 있다면
당신은 현재 스트레스가 아주 많이
쌓여 있거나 몸어딘가에 분명 이상이 있다.
​
1. 손바닥보다 차갑다.
2. 열이 나듯 뜨겁다.
3. 탄력이 없이 흐물흐물하다.
4. 딱딱하게 굳어 있다.
5. 빵빵 하게 부어 있다.
6. 속에 멍울이 있다.
7. 누르면 아픈 데가 있다.
8. 손으로 눌렀다 떼면 자국이 오래 간다.
그렇다면 반대로 
2). 건강한 종아리,즉 앞으로 건강하게
장수할 사람의 종아리는
어떤 특징을 가지고 있을까?
​
차갑거나 열이 없이 적당히 따뜻하다.
고무공처럼 탄력 있다, 
갓 쪄낸 찰떡처럼 부드럽다.
피부가 팽팽하다, 속에 멍울이 없다,
손으로 눌렀을 때 아픈데가없다.
손으로 눌렀다 떼면 금방 원상태로 돌아온다,
통증이나 피로감이 없다.
​
이 둘 (1,2,)가운데 당신은 어디에 해당하는가?
만약 전자에 속하는 증상이 한 가지라도 있다면
당장 오늘부터 종아리 근육을 매일 5분씩 주물러서 
풀어주어야 한다.
 
그 이유는 무엇일까? 
종아리는 ‘제2의 심장’이다! 
종아리는 ‘제2의 심장’이라고
불릴 만큼 매우 중요한 근육기관이기 때문이다.
 
우리 몸의 혈액은
중력의 법칙에 따라 약 70%가 
하체에 모여 있다.
​
혈액이 아래에 계속해서
쌓이기만 한다면
우리 인간은 당연히 살아갈 수 없다.
​
그래서 종아리는
혈액이 아래에 쌓이지 않도록
혈액을 심장으로 
다시 밀어 올리는 작용을 한다.
​
이 종아리의 기능이 약해지면 
혈류가 막혀 혈전이 생기기 쉽고,
혈관이 노화되면 뇌졸중이나
심장병 같은 무서운 질병을 유발할 수 있다.
 
또한 영양도 호르몬도 원활하게 흐르지 않고,
혈액도 몸 구석구석까지 닿지 않아 몸이 차가워진다.
 
몸이 차가워지면 위장과 심장,
 신장이 잘 작동하지 않으므로 
면역력도 떨어진다.
​
면역력이 저하되면
우리 몸 상태는 곳곳이 손상된다.
​
그래서 감기에 잘 걸리며
지방과 노폐물이 쌓여 몸이 쉽게
붓거나 살이 잘 찌며 피부가 탁해지고 
머리카락이 푸석 거리기도 한다.
​
종아리마사지는 
만병을 막아주는 장수 마사지다.
​
혈류를 원활하게 하고
몸을 따뜻하게 하려면 
어떻게 해야 할까?
방법은 간단하다.
​
종아리를 매일 5분씩 정성껏
마사지해주기만 해도 몸이 따뜻해지면서
자율신경이 원활하게 조절되고
면역력도 한층 높아진다.
​
암 종양 수치와 혈압수치가 내려가고,
살이 빠졌으며, 피부에 윤기가 생기고,
잠투정이 심하던 아기가 
마사지 2분 만에 쌔근쌔근 잠든 
사례도 있다.
​
종아리 근육 하나가 
이렇게 우리 몸에 크나큰 
영향을 미친다.
​
■물과 당신의 심장
좋은 소식이니 꼭 !읽으셔야 
하실 글입니다.
잠자리에 들기 전에 물을 마시면
밤에 깨어나야 하기 때문에
자기 전에 물을 마시고 싶지 않다고
말하는 사람들 얼마나 많이 알고 계신지요!!
​
제가 몰랐던 사실...
제가 의사에게 왜 사람들은
밤에 그처럼 자주 오줌을 누어야 
하는가를 물었습니다.
​
저의 심장병전문 의사의 답 
당신이 서있을 때는 다리가 붇지요.
중력에 의해서
물이 당신의 몸아래로 끌어당겨 
있게 해놓기 때문입니다.
 
당신이 누워있어 하반신(다리  등)
콩팥(신장)과 수평이 되게 되면,
그 때에 콩팥이 물을
제거하기 쉽기 때문에
그 일(밤 오줌)을 한답니다.
​
저는 당신이 몸에서 독소들을 
세척하는데(씻어내는데)
최소한의 물이 필요하다는 것을
알고 있었으나 이것은 제게 새로운 정보였습니다.
​
물 마시는 시간을 제대로 잡으면
물이 몸에 주는 효능을 최대한
살릴 수가 있다:Black club (cards)
​
일어나자마자 2잔의 물은
몸 체내의 기관들이 깨어나게 하는데
도움을 준다.Black club 
​
 식사하기 30분 전에 1잔의 물은
소화를 촉진시켜 준다.
Black club (cards) 
목욕하기 전에 1잔의물은
혈압을 내려 준다.
​
잠자리에 들기 전에 
1잔의 물은 뇌졸증이나 심장마비를 방지한다.
​
잠자리에 들기 전의 물은
자는 중에 오는 다리 경련을
방지하는 데 도움이 된답니다.
​
당신의 다리 근육이
수화(물)를 필요로 하기에
경련을 일르켜 당신을 깨우는 것입니다.
심장병전문의가 말합니다.

허정 박사의 100세 건강법

♥허정 박사의 100세 건강법♥

1) 음식은 골고루, 과식은 금물
   (저녁을 적게 먹어라 )

2) 고기를 많이 먹자
   (너무 채식 위주로 빠지지 말라 )

3) 정력에 좋은 음식 ?  소용 없다.

4) 때는 밀지 말고 비누는 적게 사용
  (때 민다고 피부를 너무 벗겨 내지 말자 )

5) 커피와 술, 마음껏 마셔라. ?
   (자기 몸이 허락하는 적정선까지 )

6) 건강한 성 생활 유지
   (성 생활을 즐겨라 )

7) 약은 되도록 적게

8) 잘못된 건강 상식 버려라
   (잠 안 온다고 너무 걱정말고 잠이 올 때 자라 )

9) 단골 의사 만들자
   (종합병원 오래 기다리고 값만 비싸다 )

♥결론

자기 몸이 허락하는 한도 내에서 기분좋게
자기 마음대로 사는 것이
언제나 9988 할 수 있는 비법이다.
서울대 보건대학원장을 지낸 허정 박사
(대통령 직속 국가과학기술자문회의보건의료 담당자문)

허정 박사의 건강 클리닉 건강상식 155가지
그 중 일부를 요약해 소개한다.

▲ 닭고기는 어떤 병에도 나쁘지 않다 =

    당뇨병이나 고혈압 등에 닭고기가  좋지 않다 
    고 하나 근거는 없다.

    한방요법 때도 특별히 닭고기를 가려야 할 이유가 없다.

▲ 우유 마신 뒤의 설사를 두려워 말라 =

    처음 마실 때 설사하는 경우가 있다. 
    그러나 계속 마시면 자연히 멎는다.
    설사를 해도 영양분은 체내에 그대로 남는다.

▲ 무는 뿌리보다 잎새가 더 좋다 =

    무 잎은 뿌리보다 영양가가 훨씬 높다.
   뿌리는 사람이 먹고 잎은 버리거나 소, 돼지에게 주는 것은 알고 보면 바보같은 일이다.

▲ 야채는 익혀 먹어라 =

    생야채를 먹어야 한다는 건 또하나의 미신이다.
    야채의 영양분은 대체로 매우 빈약하다.
    푹 익히지 않는 선에서 알맞게 조리해야 한다.

▲ 블랙 커피는 몸에 해롭다 =

    블랙 커피만 마시면 위장과 심장에 좋지 않고,
    동맥경화증에 걸리기 쉽다.
    반드시 크림이나 우유를 넣어 마셔야 한다.

▲ 채식만으로 오래 살진 않는다 =

    서양의 채식 장려는 고기를 먹되 야채분량을
    늘리라는 뜻.
    야채만이 최선이라는 생각은 잘못이다.
    고기없는 채식은 위험하다.

▲ 맵게 먹어도 머리는 나빠지지 않는다 =

    너무 맵게 먹을 때 위장장애가 오는 건 사실이다.
그러나 머리를 나쁘게 한다는 것은 잘못된 상식이다.

▲ 슬플 땐 우는 게 위에 좋다 =

    슬프거나 괴로우면 울어라.
  눈물을 흘리면 위 운동이 활발해지고 위액도 많이 나온다.
   남자도 먹으려면 체면 가리지 말고 울어라.

▲ 코피가 난다고 머리를 뒤로 젖혀선 안 된다 =

    코피를 쏟을 때 머리를 뒤로 젖히면
    피가 기관을 통해 폐로 들어가
    합병증을 유발할 수 있다.

    머리는 똑바로 하라.

▲ 아기를 작게 낳아 크게 키울 순 없다 =

    아기가 크다고 반드시 좋은 건 아니지만 작아도 안 된다.
  체중이 가벼운 아기는 발육도 정상아보다 뒤지기 쉽다.

▲ 업어 줘도 다리는 굽지 않는다 =

    아기를 업어 기르면 다리가 굽고 엄마의 가슴 건강에도 나쁘다는 건 기우다.

    오히려 선천성 고관절 탈구 예방과 정신건강에 좋다.

▲ 행주에 돈을 아끼지 말라 =

    가정주부들이 뜻밖으로 행주에 무신경하다.
   조사결과 95%의 행주에서 대변에서나 나오는
    대장균이 검출됐다.
    늘 삶고 소독하라.

▲ 감기는 추워서 걸리는 게 아니다 =

    감기는 바이러스에 의한 전염병이다. 
   아무리 춥거나 옷이 비에 젖더라도
    그 때문에 감기에 걸리는 일은 없다.

▲ 단 음식을 먹어도 당뇨병은 안 생긴다 =

    설탕을 먹으면 당뇨병 환자가 된다는 건
    매우 소박한 논리의 비약이다.

    오히려 과식이 비만증을 불러 당뇨병이 되기 쉽다.

▲ 탄 음식을 먹는다고 암에 걸리는 건 아니다 =

육고기와 생선을 구워 먹지 않고 지낼 필요가 없다.
    암은 유전병이 아니며 탄 음식을 먹는다고
    생기는 것도 아니다.

▲ 꿈을 많이 꾼다고 허약한 건 아니다 =

    꿈은 몸이 허해서 꾸는 게 아니다.
   침실 환기 등 주변 정리가 안 됐거나
    근심거리가 많을 때 생기기 쉽다.

▲ 노인일수록 잠을 적게 자서는 안 된다 =

    나이가 들수록 주간활동에 따른 피로가 심하고
    회복에도 많은 시간이 필요하다.

    따라서 늙으면 잠을 더 많이 자야 한다.

▲ 몸의 때는 벗기지 않는 게 좋다 =

    때는 몸이 물에 충분히 불을 때만 밀거나
    아예 벗기지 말라.
  타월로 밀어 피부가 벌거지는 것은
    표피가 망가졌다는 것이다.

▲ 생리 중 목욕은 전혀 해롭지 않다 =

    생리 중에 목욕이나 성행위를 피하는 건
    시대착오적 청결관념이다.

    목욕을 안 하면 묘한 냄새로 주위사람들을
    곤욕스럽게 한다.

▲ 구두는 오후에 사라 =

    발은 움직일 때 약간 커진다.
  따라서 피혁제품인 구두는 활동으로 발이 충분히 
    커진 오후에 사는 게 좋다.

  신발은 여유가 있어야 한다.

속쓰림(Heartburn)

#속쓰림(Heartburn)

위산을 중화하는 제산제(antacid)가 주로 쓰인다. 텀즈(Tums)는 탄산칼슘으로 제산제 중 하나인데, 수산화마그네슘을 포함하고 있어서 속쓰림에다가 설사도 자주 하는 경우 설사약 효과도 얻을 수 있다.

또한 속쓰림과 변비가 함께 있으면 말란타(Mylanta), 말록스(Maalox)가 추천된다.

과식할 때만 속쓰림이 나타나면 펩시드 AC(Pepcid AC)나 잔탁(Zantac) 등 H2억제제를 미리 복용해보는 것도 방법이다. 매운 음식 또는 기름지고 튀긴 음식을 먹는다면 미리 복용했을 때, H2억제제가 작용하는데 20분 정도 걸리고, 효과는 3~12시간 지속돼 속이 불편한 상황을 예방할 수 있다.

위산을 억제하는 H2억제제로는 잔탁, 펩시드, 타가멧(Tagamet, Tagamet HB),엑시드(Axid) 등이 있다.

속쓰림이 자주 있는 경우 제산제나 H2억제제를 사용하고, 속쓰림 증상이 그렇게 잦지는 않지만 증상이 아주 지독할 때는 제산제와 H2억제제를 함께 사용할 수도 있다. 그러나 의사에게 문의한다.

속쓰림을 자주 겪고 H2억제제가 별 효과가 없으면 위산분비억제제인 PPIs(Proton Pump Inhibitors) 복용도 고려해볼 수 있다. 프릴로섹(Prilosec OTC), 프레바시드 24HR(Prevacid 24HR)가 일반의약품으로 나와 있다. 그러나 프릴로섹이나 프레바시드는 의사와의 상담없이 3주 이상은 복용하지 않는다.

또한 속쓰림 증상이 심하고 자주 발생하며, 음식물을 삼키는데 어려움이 있거나 체중감소 등 증상이 있다면 즉시 의사를 찾아 정확한 진단을 받도록 한다.

알카-셀처'(Alka-Seltzer)

소화안될땐 '녹여랴' 발포위장약 '알카-셀처'

일본을 여행하는 관광객들이 많이 사는 의약품이 '카베진', '오타이산', '액티넘' 등이라면 미국에서 직구하는 물품 중 대표적인 것은 바로 위장약인 바이엘의 '알카-셀처'(Alka-Seltzer)다.

알카-셀처는 아세트아미노펜을 주성분으로 해서 만든 발포정 소화제다. 국내에는 잘 알려져 있지 않지만 80년 이상의 역사를 가진 스테디셀러 의약품이다.

발포형 소화제는 약의 효과와 소비자의 시청각적 효과를 함께 줄 수 있다는 장점이 있다. 발포정은 물에 넣으면 소리와 함께 탄선이 보글보글 올라오는데 이는 환자들로 하여금 시원하고 청량한 느낌을 준다. 알카-셀처를 먹기 전 환자들이 '내 통증도 시원하게 나아지겠구나'라는 느낌을 주는 것이다.

또 복용시 청량감과 함께 물에 녹아있는 상태로 먹다보니 약물의 효율적인 전달도 가능해진다. 더불어 습기가 거의 없어 유효성분의 안정적 보관이 가능하고 완충용액으로 인한 위장 자극 감소, 약을 삼키기 어려운 환자의 복약 편의성 증대에도 도움을 준다.

여기에 바이엘 인수 이후 공격적인 마케팅이 겹쳐 현재 알카-셀처 패밀리의 2015년 미국내 매출은 약 2억3200만달러에 달할 정도이며 바이엘은 제품 라인업을 씹기 쉬운 '구미'(Gummy)형태 등으로 내놓고 있다.

잔탁효능

http://cse7600.tistory.com/75

온수는 보약 -

👉꼭 보셔야만 합니다. -
시간을 내어 반드시 보시길 간곡히 부탁 드립니다.^^

모든건강과 질병은 식생활습관과
평소 생활습관이 90%이며
부모로부터 유전으로 물려받은 질병도 습관으로 고칠수있다.

몸이 안좋은분은 동영상 꼭 끝까지 들어보시기를 권합니다
*동영상 강의 최곱니다! ! !

💉 온수는 보약 -

🙋우리가 상온(常溫)의 물만 마셔도 몸은 몰라보게 건강해 진다.

🙍냉수는 체온을 떨어뜨리는데
체온이 1도 떨어질 때마다 면역력은 30%
기초대사력은 12%씩 떨어진다.

🙌냉수는 소화, 혈액순환,효소의 활성기능을 떨어뜨린다.

🙇냉수는 체내 산화를 촉진시켜 
노화를 촉진한다.

🙆암세포는 
저체온 상황에서 활성화 되고 고체온 에서는 얼씬도 못한다.

🙅우리가 병에 걸리면 일단 몸이 불덩이가 되는데
그 이유는 무엇일까?

🙎몸이 스스로 알아서 체온을 높여 몸속에 들어온 병균을 죽이거나 퇴치하여
살리려는 생명의 자생능력이다.

🙏몸이 따뜻해지면 
더 이상 지방 비축이 필요없구나' 라고
인체가 스스로 판단해 음식을 과다 섭취하지 못하게 하거나
몸속의 지방 비축을 스스로 제어한다.

🙌몸이 건강해지려면
일단 가정에서부터 
생수나 식수를 냉장고 안에서 밖으로 끌어 내도록 하라. 

😭세상 살기 싫으면
냉수를 자주 마셔라!

*건강한 몸을 위한 특강*

뉴욕 주립대 교수이신
주기환 박사께서
물과 공기와 건강을 주제로 해서 공무원을 상대로 세미나한 내용인데 건강관리를 위해 매우 유익하고 중요한 내용을 담고 있습니다.

건강한 삶 행복한 삶을 위하여 꼭 한 번 들어 보시기 바랍니다
~~~~~~~~~~~~

Daum 블로그 - http://m.blog.daum.net/swkor38624/842

펩토비스몰Pepto-Bismol

펩토비스몰Pepto-Bismol

한국에 빨간약이 있다면, 미국엔 핑크약이 있다.

안녕하세요? 미국 약사 팜디찬입니다.

빨간약은 우리나라에서 예전부터 만병통치약 처럼 여겨졌습니다.

펩토비스몰은 미국에서 오래전부터 비슷한 명성을 갖고 있는 약입니다.

다른점이 있다면, 빨간약은 상처에 바르는 약.

펩토비스몰은 체 했을때 먹는 약입니다.

만병통치약이라고 감히 말한다.

물론 과장되었습니다.

하지만 정말 많은 상황에 쓰일수 있어요.

속 쓰릴때

속 울렁거릴때

배 아플때

설사할때

체 했을때

특히 체 했을때나 배 아플때 이보다 효과가 좋은 약은 없습니다.

속 쓰릴때는 다른 미국 약 텀스TUMS가 더 효과가 좋습니다.

미국 약사가 추천하는 텀스TUMS 속쓰림 약에 대해 알아보기

펩토비스몰 Pepto-Bismol 복용법

펩토비스몰은 액체 형태와 씹어먹을수 있는 정제 형태로 되어있어요.

액체형태는 잘 흔들어서 약 뚜껑에 표시된 30mL 만큼 따라서 드세요. 

뚜껑을 잃어버리셨다면 숟가락 두 스푼.

드시고 1시간 후에도 증상이 계속된다면 한번 더 드세요.

증상이 있을때 마다 1시간 간격으로 드셔도 되지만

하루에 8번 이상 드시면 안됩니다.

처음엔 먹기가 거북해요. 해리포터의 폴리쥬스포션 같은 느낌.

정제는 두개를 잘 씹어서 물과 함께 드세요.

액체와 마찬가지로 하루에 8번 이상 즉 16개 이상 드시지 마세요.

먹기는 더 쉽지만 효과는 비교적 낮은 Tablet 정제형

펩토비스몰 Pepto-Bismol 부작용? 혀가 석탄을 삼킨것처럼 까매졌다

팹토비스몰을 먹고 시간이 좀 지나면 혀가 까매지실것입니다.

건강에 전혀 지장 없으니 걱정마세요.

그리고 검은 대변이 나올수 있습니다.

이것도 건강에 전혀 지장 없으니 걱정마세요.

곧 정상으로 돌아옵니다.

펩토비스몰을 아이가 체 했을때 먹어도 괜찮을까요?

12세 이하 어린이는 펩토비스몰을 먹으면 위험 할 수 있습니다.

아이가 체 했을때, 약 보다는 페퍼민트peppermint 차를 권하고 싶습니다.

페퍼민트 차는 소화에 좋습니다.

사진 처럼 잎을 직접 따서 따뜻한 물에 우려 드시는 것을 추천합니다.

페퍼민트는 동네 꽃 가게에서도 많이 팔더군요.

아이가 속 때문에 너무 불편해 한다면

인터넷에서 민간 요법 찾지 마시고

바로 병원에 가시기 바랍니다.

펩토비스몰을 임산부가 먹어도 되나요?

추천하지 않습니다.

펩토비스몰은 배 속 아이에게 안 좋은 영향을 미칠수도 있습니다.

임산부님들에게는 TUMS 를 더 추천합니다.

미국 약사가 추천하는 텀스TUMS 속쓰림 약에 대해 알아보기

다른 약과 펩토비스몰

다음 약들을 복용중이시라면 펩토비스몰은 추천하지 않습니다.

항응고제 - 와파린, 아스피린, 클로피도그렐, 자렐토 등

당뇨약, 통풍약 혹은 관절 진통제

먹고 계신 약 중에 펩토비스몰과 먹으면 안되는 약이 있는지 궁금하시면

제 이메일이나, 댓글로 물어보세요.

총알 같이 답해드립니다.

펩토비스몰 주의사항

펩토비스몰을 먹고도 계속 배가 아프거나 이틀 이상 설사가 나온다면

다른 문제가 있을수 있으니 병원에 가서 진찰을 받으세요.

갑자기 귀가 울리기 시작하면 펩토비스몰을 중단하시고

병원에 가서 진찰을 받으세요.

펩토비스몰 구입은 어디서?

미국 약국 혹은 대형 슈퍼 어디서나 구할수있습니다.

한국에서는 인터넷으로 구매 할 수 있습니다.

안전하고 유용한 약이니 구할수 있다면 꼭 하나 장만하시는 것을 추천합니다.

끝까지 읽어주셔서 감사합니다.

건강정보

이 글은 1억원씩 내고 봐도 아깝지 않아요~

지금까지 보았던  많은 건강정보들을
한 곳에 모아 놓았네요.좀 긴 내용이지만 
저장해놓았다가 시간나시면
꼭!읽어보시고 건강하고 
행복 하세요~~~
​
수명 10년 늘리는 방법!
프랑스 심장전문의사 '프레데리크 살드만'은
 (내 몸 치유력 저자로서 '손을 씻자'라는 책으로 
전세계에 열풍을  일으킴) 수명 10년을
늘리기 위한 방안을 제시하였습니다.
​
내몸  치유력 높히는법
1. 하루 8시간이상 잠 자지마라
2. 양치질하듯 매일 30분씩 운동 
3. 식사전 따스한물 많이 마셔라
4. 식사중간에 5분 정도 쉬어라
5. 계단을 자주 오르내려라
6. 16~24시간 간헐적 단식을 하라
​
기타,
- 탄음식은 담배 200개비보다 나쁘다
- 변기 뚜껑을 닫고 물을 내려라
- 냉장고는 한달에 두번이상 청소
- 수세미·행주 등 청소용품도 살균 건조하라
- 감기를 앓고난 뒤엔 칫솔을 바꾸라
​
- TV 리모건, 휴대전화, 안경 등  
일상용품을 주기적으로 닦아라
- 매일 아침 사과 한개를 먹어라
- 차를 너무 뜨겁게 먹지마라
          
 ■소주로 잇몸을 튼튼하게
12,420종의 질병 중
가장 흔한 병이 성인의 70%가
가지고 있는 잇몸병이라고 합니다.
건강한 잇몸은 중풍, 치매 등과 거리를
멀게 해주는 방벽 역할을 해준다고 합니다.
 
건강한 잇몸은 염증이 없고 분홍색입니다.
잇몸질환, 즉 풍치는 치과에서도 어떻게 하지 못하더군요.
​
잘해 봐야 소염제와 항생제,
TV에서 늘 선전하는 영양제 처방하는데
잇몸의 병이 심하면 듣지 않습니다.
 
이 방법을 실천해
보시면 하루 만에 좋아집니다.
​
20도 정도의 일반소주로
잇몸의 림프액을 교환해 주는 것입니다.
​
화장실 갈 때 소주를
입에 5분이상 머금다 뱉으면 
치료 끝입니다.
 
잇몸에서 끈적이는 액체가
무척 나오는데 자주하면 나오지 않음 
30도 소주는 너무 강하더군요. 
 
소금물로도 되지만 심하면
덧나는 수도 있고 소주가 제격 
소주가 염증치료와 화기제거
편리성 효과에서 더 좋습니다.
 
이가 썩거나 충이 파먹어도
소주 앞에서 당해내지 못하더군요.
​
간혹 소주로 피고름과
림프액을 교환해 주시기 바랍니다.
검붉던 잇몸이 연분홍색으로 바뀝니다.
​
◀칫솔 소금물에 담구기▶
준비할 것은 물컵 하나와
거기에 듬뿍 녹여 넣을 수 있는 
소금만 있으면 된다.
 
소금물컵에 평소 쓰는 칫솔을
담아놓았다가 칫솔질만 하면
웬만한 잇몸질환은 안녕이다.
 
잇몸질환의 가장 흔한
원인자는 칫솔에 숨어있는 세균이다.
​
칫솔질 도중 칫솔에
낀 불순물에서 세균이 번식해 
다음 칫솔질 할 때 잇몸에 침투, 
잇몸질환을 발생시키는 것이다.
​
대부분의 세균은 소금물 속에
들어가면 삼투압 때문에 터져 죽는다. 
소금물 속에담간 칫솔을 잇몸질환은
거의 100% 막을수 있는 셈이다.
​
■손쉽게 할 수 있는 건강법
여행시 기차나 버스안에서 체험해 보십시오.
머리를 두들겨라!
손가락 끝으로 약간 아플 정도로
머리 이곳 저곳을 두들겨 두피가 자극되어
머리도 맑아지고 기억력이 좋아집니다.
​
빠지던 머리카락이 새로 생겨나고 
스폰지 머리(두피가 떠 있는 상태)가 치유됩니다.
머리카락에 산소와 영양분이 원활히 공급되므로 
윤기가 흐르며 아름답게 됩니다.
​
눈알을 사방으로 자주 움직여라! 
눈알을 좌우로 20번, 상하로 20번
대각선으로 20번,
시계방향으로 회전하여 20번,
시계 반대방향으로 20번 ,
​
손을 부벼서 눈동자를
지그시 눌렀다가 번쩍 뜨기를 20번
 등을 하면시력이 좋아지고
실제로 안경이필요 없게 됩니다.
​
오늘날 눈을 혹사하여 
눈이매우 피곤한 사람들이 많습니다
눈을 들어 멀리 푸른 숲 등을 바라보거나
눈을 감고 휴식하는 시간이 필요합니다.
​
콧구멍을 벌려 심호흡하라!
특별히 맑은 공기를 심호흡하는 습관을 가져야 합니다.
​
유명한 정신과 의사인
알렉산드 로렌박사가 조사해보니
정신 질환자의 대부분이 가슴호흡만 하고
심호흡을 하지 않더라는것
​
폐세포는 페록시즘이란 해독기관이 잘 발달
되어 있어서 각종 유해물질을 잘 처리합니다.
​
그러므로 심호흡을 하면 
각종 유해 물질을 배출하여
건강에 도움이 될뿐 아니라,
머리가 맑아지고 기억력이 좋아집니다
치매를 예방할 수 있습니다.
​
혀를 자꾸 입안에서 굴리라!
혀를 가지고 입천장도 핥고,
입 밖으로 뺏다 넣었다 하면서
뱅뱅 돌리고 혀 운동을 하는 겁니다.
​
침은 회춘 비타민입니다. 
침은 옥수(玉水)라 했습니다 .
​
평소 식사 때도 충분히 꼭꼭
 씹어 먹으면 충분한 침이 들어가
소화가 잘 되어 건강에 좋습니다.
​
그러나
가래같은 탁한 것은 버려야 합니다.
​
잇몸을 맛사지하라!
손가락 6개로 잇몸을
눌러서 비비며 맛사지 합니다.
​
그리고 치아를
 딱딱딱 위아래를부딪혀 주는 것이 
치아를 건강하게 만드는 방법입니다.
​
치아를 단련시키는
이 방법을 '고치법 '이라고 합니다.
​
즐거운 노래를 부르라!
우울하고 슬픈 일을 당했을 때도 흥겨운 노래를 
여러번 마음으로 되풀이 노래하면 기쁜 마음이 
회복되고 생의 활기를 찾을 수 있습니다.
​
마음의 노래는
사랑과 행복을 깨닫게 합니다.
​
귀를 당기고 부비고 때리라!
귀를 잡고 당기고 비틀고 부비고
때리는 것이 건강에 좋습니다.
​
이렇게 하면 식욕을
억제하여 비만을 예방하거나 
치료해 줍니다.
​
그리고
깊은 수면을 취하도록 도움을 줍니다.
이것은 신장, 비뇨, 생식기 계통의
기능이 활성화 되도록 돕습니다.
​
얼굴을 자주 두드려라!
손바닥으로 좀 아플 정도로 얼굴을 자주 두드리면 
혈관계통이 활성화되어 혈압, 동맥경화 등의 치료를 
돕게 되며, 혈색이 좋아져 아름다운 얼굴이 됩니다.
​
허리가 자주 아파서 못견디는 분들은
코 바로 밑의 인중( 홈이 파진 곳)을
두  손가락으로 지그시 누르고 
또 자주 문지르면 효과가 있습니다.
​
어깨와 등을 맛사지하라!
어깨와 등은 스스로 하기 어려우니
가족이나 친구끼리 서로 해주는 것이 좋습니다.
​
머리 뒤쪽과 어깨는
스스로 지그시 누르고
엄지와 다른 손까락으로
움켜잡으며 지그시 누르는 지압을 
하면 피로가 풀리며 중풍을 예방하고
우리 몸의 각 장기들을 강화시켜 줍니다.
​
배와 팔 다리를 두들겨라!
배와 팔 다리를 약간 아플 정도로
자주 두들기면 건강에
아주 좋다는 것을 느낄수 있습니다.
​
소화가 잘 되며 피곤이 풀리고
새로운 활력을 느낄수 있습니다.
​
양 무릎을 두손으로
 두둘기면 관절에 아주 좋습니다.
​
"곡도[穀道]"를 강화하라! 
곡도라는 것은 대장과 항문을 말합니다.
​
대변을 본후 한손으로 끝에
비누칠을 해서 흐르는 물로 항문을 깨끗이 합니다.
​
노인들 중에는
체온기를 항문에다 집어 넣으려고 
하면 헐렁헐렁 해서 빠집니다.
​
그런데 어린 아이들은 항문에다
체온기를 넣기가 어려울 정 도로 항문에 힘이 있습니다.
​
죽을 사람들은 항문에 힘이 빠져서 열립니다 .
그러므로 항문을 오무리듯이 당겨주고
풀어주는것을 반복하는 훈련을
꾸준히 하면 성적 능력도 강화됩니다.
​
사람은 어떤 면에서는
항문의 힘으로 사는 겁니다.
​
손바닥을 부딧쳐 박수를 쳐라!
소리가 나는 것이 싫으면 
한쪽 손은 주먹을 쥐고
손바닥을 교대로 치면 됩니다.
​
손바닥을 힘있게 치면
한 번 칠때마다 약 4천개의 
건강한 세포들이 생겨납니다.
​
발을 자극하라!
요즘 발 맛사지가 유행이지요.
​
건강에 아주 좋습니다.
발바닥을 주먹으로 치고
발가락을 전후좌우로 돌리며
비틀고, 발까락 사이를 지그시 
약간 아플 정도로 눌러 맛사지를 하며
발목을 돌려 운동하는 것은 심신의
피로를 풀고 활력을 주는데 좋습니다.
​
발바닥을 엄지손까락으로
지그시 이곳 저곳을 눌러
지압하면 숙면을 취하게 됩니다.
​
■평생 위암/대장암에 안걸리는 예방법
참 좋은 세상입니다. 건강하고 돈 있으면 말이죠.
못먹고 없어서 병이 생기는게 아니라 너무 잘먹고 
넘쳐서 문제인 것 같습니다.
​
물질의 풍요를 넘어 
홍수 시대라고 해도
 과한 말이 아닐 정도입니다.
​
현대 사람들은 너무 많이 먹어서
병이 생긴다는건 사실입니다.
​
음식을 잘먹고 육체 노동은
적게 하면 비만은 물론 만병의 
원인이 됩니다.
​
특히 우리나라 사람들은
삼겹살 같은 육류와 함께 술을
많이 섭취하고 운동을 적게하므로
소화계통의 암이 발생한답니다.
​
위암 대장암은 다른 암에 비하여
우리나라 사람들에게 발병율이 매우 높습니다.
​
사실 대장암이나 위암은
얼마든지 예방할 수 있습니다.
​
방법은 아주 간단한데
실천이 문제입니다 간단하고
돈 안드는 방법일 수록 잘 실천하질 
않는 경향이 있죠.
​
매주 한 번씩 장청소를 하면
암을 예방할 수 있습니다.
​
구체적인 방법은 !
1. 500ml 큰 컵에 꽃소금 
   두 숫가락(커피 숫가락)을 끓은 물로 타서 식혀 놨다가 
   아침에 일어나자 마자 공복에  한 번에 다 마신다.
​
2. 그러면 20분내지 40분정도  지나면 설사가 난다.
장에 붙어 있던 몇십년된숙변이 다 청소되어 나온다.
​
3. 첫번째 배설시는 냄새가 지독하다
차츰 몆번 청소가 된 다음에는 변이 노랗고 
 황금색이며 냄새가 적다.
​
4. 평소 변비가 있는 사람은 
   단 한 번에 잘 안될 수있으나 2-3일 계속해서 
   마시면 장 청소가 된다.
​
5. 그리고 수시로 소금물을 마셔주면
평소 심한 변비도 개선
 장청소는 일주일에 한번씩 좋다.
​
6. 장이 깨끗하면 절대 위암이나
대장암에 안걸린다 잊지 마세요!
​
누가 뭐래도 건강이 우선입니다.
오래사는게 중요하지 않습니다.
건강하게 장수해야 인간답게 사는 겁니다.
돈 드는 것 아니니 꼭~!! 실천해보시기 바랍니다.
​
■지금 바로 종아리를 만져보자
1). 종아리를 만졌을 때 
아래와 같은 특징을 가지고 있다면
당신은 현재 스트레스가 아주 많이
쌓여 있거나 몸어딘가에 분명 이상이 있다.
​
1. 손바닥보다 차갑다.
2. 열이 나듯 뜨겁다.
3. 탄력이 없이 흐물흐물하다.
4. 딱딱하게 굳어 있다.
5. 빵빵 하게 부어 있다.
6. 속에 멍울이 있다.
7. 누르면 아픈 데가 있다.
8. 손으로 눌렀다 떼면 자국이 오래 간다.
그렇다면 반대로 
2). 건강한 종아리,즉 앞으로 건강하게
장수할 사람의 종아리는
어떤 특징을 가지고 있을까?
​
차갑거나 열이 없이 적당히 따뜻하다.
고무공처럼 탄력 있다, 
갓 쪄낸 찰떡처럼 부드럽다.
피부가 팽팽하다, 속에 멍울이 없다,
손으로 눌렀을 때 아픈데가없다.
손으로 눌렀다 떼면 금방 원상태로 돌아온다, 
통증이나 피로감이 없다.
​
이 둘 (1,2,)가운데 당신은 어디에 해당하는가?
만약 전자에 속하는 증상이 한 가지라도 있다면
당장 오늘부터 종아리 근육을 매일 5분씩 주물러서 
풀어주어야 한다.
 
그 이유는 무엇일까? 
종아리는 ‘제2의 심장’이다! 
종아리는 ‘제2의 심장’이라고
불릴 만큼 매우 중요한 근육기관이기 때문이다.
 
우리 몸의 혈액은
중력의 법칙에 따라 약 70%가 
하체에 모여 있다.
​
혈액이 아래에 계속해서
쌓이기만 한다면
우리 인간은 당연히 살아갈 수 없다.
​
그래서 종아리는
혈액이 아래에 쌓이지 않도록
혈액을 심장으로 
다시 밀어 올리는 작용을 한다.
​
이 종아리의 기능이 약해지면 
혈류가 막혀 혈전이 생기기 쉽고,
혈관이 노화되면 뇌졸중이나
심장병 같은 무서운 질병을 유발할 수 있다.
 
또한 영양도 호르몬도 원활하게 흐르지 않고, 
혈액도 몸 구석구석까지 닿지 않아 몸이 차가워진다.
 
몸이 차가워지면 위장과 심장,
 신장이 잘 작동하지 않으므로 
면역력도 떨어진다.
​
면역력이 저하되면
우리 몸 상태는 곳곳이 손상된다.
​
그래서 감기에 잘 걸리며
지방과 노폐물이 쌓여 몸이 쉽게
붓거나 살이 잘 찌며 피부가 탁해지고 
머리카락이 푸석 거리기도 한다.
​
종아리마사지는 
만병을 막아주는 장수 마사지다.
​
혈류를 원활하게 하고
몸을 따뜻하게 하려면 
어떻게 해야 할까?
방법은 간단하다.
​
종아리를 매일 5분씩 정성껏
마사지해주기만 해도 몸이 따뜻해지면서
자율신경이 원활하게 조절되고
면역력도 한층 높아진다.
​
암 종양 수치와 혈압수치가 내려가고,
살이 빠졌으며, 피부에 윤기가 생기고,
잠투정이 심하던 아기가 
마사지 2분 만에 쌔근쌔근 잠든 
사례도 있다.
​
종아리 근육 하나가 
이렇게 우리 몸에 크나큰 
영향을 미친다.
​
■물과 당신의 심장
좋은 소식이니 꼭 !읽으셔야 
하실 글입니다.
잠자리에 들기 전에 물을 마시면
밤에 깨어나야 하기 때문에
자기 전에 물을 마시고 싶지 않다고
말하는 사람들 얼마나 많이 알고 계신지요!!
​
제가 몰랐던 사실...
제가 의사에게 왜 사람들은
밤에 그처럼 자주 오줌을 누어야 
하는가를 물었습니다.
​
저의 심장병전문 의사의 답 
당신이 서있을 때는 다리가 붇지요.
중력에 의해서
물이 당신의 몸아래로 끌어당겨 
있게 해놓기 때문입니다.
 
당신이 누워있어 하반신(다리  등)
콩팥(신장)과 수평이 되게 되면,
그 때에 콩팥이 물을
제거하기 쉽기 때문에
그 일(밤 오줌)을 한답니다.
​
저는 당신이 몸에서 독소들을 
세척하는데(씻어내는데)
최소한의 물이 필요하다는 것을
알고 있었으나 이것은 제게 새로운 정보였습니다.
​
물 마시는 시간을 제대로 잡으면
물이 몸에 주는 효능을 최대한
살릴 수가 있다:Black club (cards)
​
일어나자마자 2잔의 물은
몸 체내의 기관들이 깨어나게 하는데
도움을 준다.Black club 
​
 식사하기 30분 전에 1잔의 물은
소화를 촉진시켜 준다.
Black club (cards) 
목욕하기 전에 1잔의물은
혈압을 내려 준다.
​
잠자리에 들기 전에 
1잔의 물은 뇌졸증이나 심장마비를 방지한다.
​
잠자리에 들기 전의 물은
자는 중에 오는 다리 경련을
방지하는 데 도움이 된답니다.
​
당신의 다리 근육이
수화(물)를 필요로 하기에
경련을 일르켜 당신을 깨우는 것입니다.
심장병전문의가 말합니다.
 
이 정보를 읽으시는 분 들마다
10곳 이상 옮겨 주신다면 
아마도 한 사람의 생명을 구할 수 
있을 것이라고봅니다!
저는 벌써 정보를 나누었습니다.